Terhestorna
Kismama torna célja:
– Kismama testének felkészítése a terhességre és a szülésre
– Várandósság következtében előforduló kellemetlenségek (derékfájás, ödéma, visszértágulatok) megelőzése vagy megszüntetése
– Szülés utáni gyorsabb regenerálódás
Terhestorna nagy hangsúlyt fektet:
– Tartáskorrekcióra és az ehhez szükséges izmok erősítésére
– Keringés javításra, mely a magzati keringésre is pozitívan hat
– Egyensúly-koordináció fejlesztésére
– Légzőgyakorlatok tanítására
– Relaxációra (autogén tréning)
Kismamatorna heti 1-2 alkalommal ajánlott, a terhesség 12. hetétől.
