Szegmentális stabilizációs tréning
Tréning célja a gerincet körülölelő természetes izomfűző kialakítása. Hatékony módszer az ágyéki gerincproblémák megelőzésében, kezelésében.
A gerincet stabilizáló izmokat két csoportra osztjuk. Lokális és globális izmokra. Lokális izmok feladata a csigolyák közötti kis elmozdulások kontrollálása. Ide tartoznak a medence alapi, valamint a mély rétegekben elhelyezkedő has és hátizmok. A tréninget Bergmark és Panjabi fejlesztették ki, kifejezetten ezen izmok megéreztetésére, erősítésére.
